فواید هلو

4 سال قبل (دو شنبه ۲۸ بهمن ۱۳۹۸)

فواید هلو

یک فنجان هلو با وزن 154 گرم حاوی:

60 کالری

1/4 گرم پروتئین

0/4 گرم چربی

صفر گرم کلسترول و سدیم

16/7 گرم کربوهیدرات

13 گرم شکر

2/3 گرم فیبر

9 میلی گرم کلسیم

0/4 میلی گرم آهن

0/4 میلی گرم منیزیم

31 میلی گرم فسفر

293 میلی گرم پتاسیم است.

همچنین منبع خوبی از ویتامین های A ، E ، K ، C در میان سایر مواد مغذی است.